• Персоналки или мини-группы

    Что лучше выбрать персональные тренировки
    по пилатесу или мини-группы

    smesh

    Эта статья полезна тем, кто не знает, что выбрать персональный тренинг или занятия пилатесом в мини-группах. Я [честно] расскажу всю правду.

    Занятия в мини-группах:

    +

    • Общение. Возможность найти новых друзей и единомышленников
    • Более экономичный вариант, чем персональный тренинг (ниже цена)
    • Дополнительная мотивация — смотришь на других и хочешь быть лучше
    • Некоторым людям комфортней заниматься группе, чем 1 на 1

    index

    • Более шаблонная программа тренировок, по сравнению с персональным тренингом
    • Во время урока не будет 100% внимания именно вам
    • Необходимо подстраиваться под расписание мини-групп — отсутствие альтернативы по времени. Часто в «пик» сезона не хватает мест в группе
    • Более высокая вероятность травм (если тренер не следит за техникой или ученик не следует рекомендациям)

    Подойдут групповые тренировки,
    если у вас:

    • нет серьезных проблем со здоровьем
    • [положа руку на сердце] «не горит» и потребность досуга, общения выше, чем желание быстрых результатов
    • неплохая подготовка и вы уверены в своей технике выполнения упражнений
    • в целом все устраивает и хотите заниматься просто «для здоровья»
    • высокая внутренняя мотивация
    • в настоящий момент ипотека, кредит и хочется оптимизировать расходы на фитнес

    Персональный тренинг:

    SONY DSC

    Теперь поговорим о индивидуальных тренировках. Когда ко мне обращается человек, я советую первую тренировку взять персональную, чтобы определиться с целью, особенностями организма и проверить технику упражнений. Теперь разберемся подробнее.

    +

    • Максимально быстрое достижение цели и результата
    • Программа упражнений, питания, отдыха адаптированная под Ваши задачи
    • Минимальный риск получения травмы (если тренер хороший — он будет следить за каждым вашим движением)
    • Удобное время занятий, не надо зависеть от других людей
    • Тесная связь и общение с тренером
    • Внешняя мотивация. Вас будут «пинать» и говорить, что делать
    • Повышение статуса среди коллег, друзей, родных
    • Экономия времени на поиск программы. Не надо думать, все будет придумано за вас. Останется просто повторить 1, 2, 3 и получить результат

    index

    • Персональные занятия дороже, чем групповые тренировки
    • Выход из зоны комфорта — надо будет работать. Когда за вами следит тренер, придется делать
    • Уровень ответственности выше перед тренером, нежели в группе. Ведь человек тратит свое время, силы, энергию
    • Сложно найти хорошего тренера, которые доведет до результата

    Выбирайте персональные занятие, если..

    • у вас давно не было нагрузки и нулевая спортивная подготовка
    • есть финансовая возможность
    • хочется результат получить безопасней, быстрей
    • проблема со временем и не хочется ни под кого подстраиваться
    • привыкли получать индивидуальный подход во всем

    Советую..

    Начать с персонального формата. Пройти хотя бы 3-5 тренировок, чтобы привести тело в форму, освоить технику, привыкнуть к нагрузке. 

    Плюсы и минусы условны каждого вида занятий. Для каждого подойдет свой отдельный вариант, в зависимости от цели, вкусов, жизненных обстоятельств. Самое главное — это системные занятия.

    В нашей пилатес студии проходят занятия в мини-группах до 5 человек и персональные.

    Если после прочтения статьи у вас остались вопросы, то просто
    позвоните по номеру +7 (926) 007-07-97 и мы все расскажем!