• telo-govorim

    Как вернуть “чувство тела”

    Для начала определимся в понятиях.

    Я, Шарипова Ольга — преподаватель здорового движения. Моя главная цель — “подружить” учеников с собственным телом. Показать, какое оно прекрасное и может давать намного больше, чем ощущение зажатости и неудовлетворения.

    Мы — эпоха новых людей, которые мало двигаются, сидят более 7 часов в день, хранят в себе много стресса и непереработанных эмоций.

    Мы забываем о себе, смещать акценты на работу, бытовые заботы и т.д. Вытесняем страх, подавленность, усталость, обиды. Запираем “негатив” внутри, хотя он никуда не девается.

    Но присмотритесь и вы все увидите в осанке человека. Сутулость редко говорит нам о силе и удовлетворении жизнью.

    “Чувство тела” (для меня) — не мистическая категория. Это..

    • любовь к себе,
    • возможность красиво и правильно двигаться, без боли
    • свобода, подвижность, гибкость, сила в обычной жизни, отсутствие скованности и боли,
    • внутренняя гармония, когда все детали (мышцы, суставы, позвоночник) работают как часы.

    Правильный тренинг — не просто красивая физическая форма, это намного глубже.

    Возвращение телу жизни, как следствие — избавление от лишней боли, напряжения, восстановление легкости, грации и красоты движения.

    Понимаю, что это слова звучат “как общие фразы”, но я вижу, как это работает на практике.

    Я — катализатор, который помогает людям вспомнить о себе, я работаю с телом.

    Каждый, кто приходит ко мне получает задание ощутить себя в пространстве.

    Я спрашиваю людей: “Что вы сейчас чувствуете?” Чаще всего отвечают: “Все хорошо/Я ничего не чувствую и т.д. ” Далее с помощью вопросов: “Как себя чувствует спина, ноги, руки, лопатки, поясница …” у человека начинается диалог с телом.

    Сначала смутный, непонятный, а после 4-5 занятий более осознанный и точный.

    Я искренне радовалась, когда Алиса (молодая, талантливая художница) научилась опускать лопатки и поняла разницу между сокращением мышц и их растяжением. Это огромное достижение.

    Мы — это наше тело. Мы должны его беречь, слышать и понимать.

    Я не знаю всего. Мне ещё многое предстоит узнать и научиться. В занятиях использую разные методы и подходы.

    Но все больше прихожу к мнению, что цель занятий спортом — это не мышцы и плоский живот. Это дружба и понимание своего тела. Форма — второстепенное, но так же важное.

    Упражнения — должны быть осознанными. В тренировки необходимо добавлять больше элементов анализа себя.

    Все чаще мои ученики хотят не только красивые ягодицы, а свободу движениям, легкости в позвоночнике, избавлению от напряженности и боли в конце дня.

    И у нас получается наладить дружбу мозга и тела))) Скоро поделюсь с вами историями)

    Резюмируя, дам один даже не совет, а направление для мыслей..

    Поговорите с собой.

    В течение дня задавайте себе вопрос: “Что я чувствую сейчас? Что происходит с моим телом? Как себя чувствует спина? шея? лопатки? голова? Мне комфортно или нет.. Если нет, то где? Как проявляется… и т.д.”

    Опишите свои мысли на бумаге. Если вы проделаете это упражнение хотя бы 7 дней, то гарантирую — вам будет проще понимать себя.

    С вами была, Шарипова Ольга

    Занимайтесь своим телом и чувствуйте себя превосходно!
    P.S. В эту среду в 21-00 я проведу бесплатную лекцию: “Сутулость — прочь! Пошаговый план избавления от боли и напряжения”. Записывайтесь по ссылке >> http://pilates-club.ru/page/webinar/